物語

ヨガの継続が叶えてくれる!あなたの理想の体つき!!

こんにちは!もえです。

いきなりですが、人には自分の体の中に変えたい部分が誰でもあると思います。

「お腹のお肉を無くしたい、、」

「たるんだ二の腕を引き締めたい、」

「もっとくびれが欲しい、、」

などなど。

 

理想を言い出したらきりがないですよね。。

「全部なんて無理だからまずはお腹絞ることから頑張ろう!」

なんて思ってもなかなか続かず、

続かないから効果もない。。

 

あなたにもそんな経験がないですか?

 

実はそんな自分の変えたい体つきの全てのわがままを解決してくれる

毎日たった15分で叶えられる方法があるので今回はそれを紹介していきます!

 

「なんだよー。」って思われそうですが、

それがずばり『ヨガの継続』です。

コンプレックスだらけだった体

自分の変えたい部分、、

私が気になっていた変えたい部分は

・くびれのない寸胴っ腹
・プニプニな下っ腹
・セルライトの多い太もも
・年齢に連れて垂れてきたお尻
・たるんだ二の腕

などなど、書き出したらきりがないのですが、

とりあえず主要な悩みはこんな感じでした。

 

これでもたくさん試したんですよ!!

・くびれのない寸胴お腹⇨「お腹回し」や「 タヒチアンダンス」

・プニプニな下っ腹⇨「ロングブレス」

・セルライトの多い太もも⇨「足の筋トレ」

などなど。。

 

でも全然続かないんですよね、、

無論。続けてないので効果なんてあるわけありません。

 

「今度こそ続けよう!」と思っては何度、三日坊主を繰り返したことでしょう。

そうなんです、私なんでもほとんど続かないんですよねー。

ぽっちゃりお腹の為にタヒチアンダンスを始めたんですけど、

仕事がなかなか終わらないのを理由にだんだん行かなくなりました。

 

音楽も始めようと思いました。

アコースティックギターを友人から買ったのに、

2,3週間して気付いた時は既にギターを触っていませんでした。

 

といったように私はかなりの飽き性です。

 

しかしそんな私でもヨガを続けて1年が経ちました。

 

ヨガだけは継続できた簡単な方法

私がやったことって、超シンプルだったんです。

朝の15分をヨガに当てて、自分と向き合う時間をつくっただけなんですね。

 

私がこれまで失敗してきた理由として、ハードルが高かったというのがあります。

 

今はわかるんですけど、今まで最初から頑張りすぎていたんです。

 

だから、15分だけならそんなに頑張らなくともできる!」と思ったのです。

 

ですが、続けるといっても、

毎日ヨガのレッスンに通っていたわけではないです。

 

実は1週間、ヨガスタジオに通わないときもありました。

 

でも、それでもいいんです。

スタジオに行かなかったとしても、

たった15分!

朝の15分をヨガに当てて、自分と向き合う時間をつくるのです。

 

15分静かに自分と向き合って呼吸を整えるだけでも、

3ポーズくらいゆっくり取るだけでも、

立派なヨガの時間なんです。

 

たった15分。されど15分です。

 

自分のライフスタイルに自然に取り込んでいくんです。

 

すると、気が付いたら続けていたんですよね!

継続しなきゃいけないからじゃなくて、

ただただ、朝の15分間をとっても気持ちよーく過ごしていただけです💛

 

面白いことに、「今日もヨガしたい!」って気持ちになる事が出来るので、

途中から嫌でも続けちゃうんですよね!

 

その時間は今日の自分の身体の調子がわかって、体が目覚める感じがします。

とっても清々しい朝から一日をスタートする事ができます!

 

何も苦しくなかったのに3ヶ月続けただけで…

体にも変化が見えてきてもっとヨガが楽しくなっていきました

今度は「この体をキープしたい!」と思うようになりましたね。

しかもたった3ヶ月で次のような変化が体にあったんです!

 

・今まで履いていたズボンがぶかぶかになる

・足にも程よく筋肉がつく

・二の腕には目で見てわかるほどの筋肉がつく

・眼を見張るほどくびれができる

めっちゃすごくないですか笑。

 

まとめ

ヨガは全身をほぐし体調を整えてくれます。

歪みを直し、血流を良くし、体の本来の働きへと導いてくれます。

こうして体が正しい場所へ調整され、筋肉も正しい位置につき、

体全身をバランスよく整えることで、身体の部分で不要な部分を取り戻してくれます。

それが私のわがままなお願いを叶えてくれました。

 

加えてヨガの良い所として、時間をかけて作り上げていくので、

リバウンドしにくいです。

 

でもこれも継続しなきゃ効果はないです。

私はたった15分なら続けられると思ったのでやってみただけです。

そして気づいたら私の悩みであったものが全て変化していました。

 

私が今までなぜ失敗を繰り返していたのか?

今ならわかりますが、完璧主義になっていたことがあげられます。

つまり、「絶対これとこれを毎日やらないといけない!」と思っていることです。

これだと毎日頑張らないといけないですよね。

 

当たり前ですが当然やる気が出ない日もあります。

そんな時は大目に見てあげるんです自分を。

そうすると途端に荷物を降ろしたように気負いしなくて済みます!

 

ここまで読んでいただけたらわかると思いますが、

継続する事で効果が出ないことなんてないんです。

体の変化って結構気付けるので、

そう言ったこともよくわかっておもしろいです♪

 

楽しみながらかつ、気持ちよくどんどん理想の体つきに近づけてくれるのが

私はヨガでした!

 

あなたもぜひ一度、

朝の15分という時間を自分の好きなことに使って見ることから始めてみてください。

おまけ

逆転のポーズでは、

一日中重力で下に引っ張られている内臓を正しい位置へ戻しむくみを解消してくれます。

 

木のポーズやウォーリアIを含む、ヨガの何百種類もあるポーズ全ては、

足先から指先まで、全身を使うポーズです。

また呼吸も意識する事で内側から身体の本来の働きへアプローチしてくれます。